猛烈に暑い今年の夏、海や川や湖へ出かける人は多い！
そして今、悲しいことに毎日のように水の事故が各地で増えている！
そこで、これほどに水の事故が増えるのを防ぐ方法はないのか？あらためて考えてみた。
思い出したのは、日本の昔からの泳ぎ方である！
日本には連綿と受け継がれている泳ぎ方がある。川や湖、海など地域それぞれの水域に適した形で発達した「日本泳法」である。現在は13の流派が存在する。
日本泳法の技術は本来、海、川、湖など自然の中で実践されるものである。実は、大海原で泳ぐ際、競泳の泳法だとすぐに疲れてしまうが、大自然の力も借りて波やうねりもうまく利用する日本泳法なら、長時間にわたって泳ぎ続けることができるのである。
その「日本泳法」の泳ぎ方を海、川、湖それぞれについて簡単にまとめてみた！
＜海での安全な泳ぎ方＞
1. まずは岸と同じ向きに泳ごう！
波に背を合わせると楽に進める。沖（沖合）へまっすぐ行くと流されやすいから、岸と平行（へいこう）に泳ぐんだ。
2. 波のてっぺんをまたぐように泳ごう！
波のいちばん高いところ（波頭）をまたいで進むと、疲れにくいんだ。
3. 「音が静か」なところには近づかない！
波の音が小さく聞こえる場所は、強い流れ（離岸流）があるサイン。そこには入らないようにしよう。
4. 小さな木や枝があれば浮きにしよう！
小さな流木（りゅうぼく）や浮き袋のかわりになるものをつかむと、息がつぎやすい。古式泳法（日本古来の水術）では、浮力を得やすい大木や葦の束を携えることもあったのだ。
5. 必ず大人といっしょに泳ごう ！
子どもはひとりでいかないで、大人の人のそばで泳いで。そして、波が寄せては返す「引き波」の方向を読み、戻る流れを利用して岸に戻ろう。
＜川での安全な泳ぎ方＞
1. 下流（川の下のほう）や岸ぎわから入ろう ！
流れがゆるやかな場所をさがして、そこから入水（にゅうすい）しよう。地元漁師や鮎師が「浅瀬を見極めて泳ぎ場を選ぶ」と伝えた知恵を生かそう。
2. 流れにのって平行に泳ごう！
流れを止めようとせず、体の向きを流れと平行にすると、ラクに進める。深浅や流速が刻々と変わる川では、「流れを横断せずに下流方向へ流れに乗る」泳法が安全。
3. 足が届くところで練習しよう！
はじめは浅い「瀬（せ）」で流れの強さをかんじてみよう。
4. 岩（いわ）の下流側に近づかない ！
小さな渦（うず）ができやすく、もまれると危ない。
5. 大人と手をつないで泳ごう ！
子どもは流れに流されないように、必ず大人といっしょに。
＜湖での安全な泳ぎ方＞
1. 風の来る向きから入ろう ！
風上（かざかみ）から入ると、波が背中をおしてくれる。
2. 波に逆らわず、少し斜め（ななめ）に泳ごう！
波を正面から受けずに、少し横を向いて泳ぐと安定する。湖は風波と場所による湧き水の影響で水流が複雑。浅場から徐々に慣れ、波に逆らわず角度を取るのが伝統的手法。
3. 湖底（こてい）の石や草むらの近くはそっと通ろう！
急に深くなったり、ひっかかることがあるから注意。
4. 葦（あし）や小さな浮き袋を浮きにしよう ！
疲れたらつかんで、ひと休みできる。
5. いつも大人といっしょに泳ごう ！
子どもはひとりで遊ばず、そばで見てくれる人といっしょに。
さらに欲を言えば、江戸時代から伝わる立ち泳ぎ「十方構え」で、四方どこでも泳げる柔軟な体勢を身につけておくとさらに安心だ！
十方構え（じっぽうがまえ）とは、立ち泳ぎをしながら水の上や中で体をじょうずに動かせるポーズのことだ。
「十方」は東西南北（ひがし・にし・みなみ・きた）に、斜め４方向と上下を合わせた10の方角のことを言う。
どうやって十方構えをするのかを以下に、簡単に説明する。
- 胸（むね）を張って、背中（せなか）をまっすぐにする。
- 両手（りょうて）を左右にひろげて、水をつかむように手のひらを向ける。
- 両足（りょうあし）を肩くらいの幅に開いて、ひざを少し曲げる。
- この姿勢（しせい）のまま、手や足で水を押したり掻き回しながら、好きな方向に体を動かしてみる。
なんで十方構えが大事なのか？
どの方向（ほうこう）にもすぐ進めるようになる。
波（なみ）や流れがあるときも、バランスをくずしにくい。
まずは水かき（バタ足）や手の動きをゆっくりと立ち泳ぎを練習してみよう。慣れてくると、どんな泳ぎでも上手になれる！
日本泳法 – Wikipedia
なぜ180種もの泳ぎ方が？ │77号 みんな、泳いでる？：機関誌『水の文化』│ミツカン 水の文化センター
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