五本の指のパワー！

実に簡単な体に良いという運動を試していて、ナルホドと笑ってしまった。それは、こんな動作である！

まず普通にイスに座り、片方の手を真っすぐ上にあげるだけである。そのままの状態で、次に人差し指を伸ばしてみる。すると、さらに手があがるのだ。その次には加えて親指もピンと伸ばすと、これまたさらに手があがる。そして、そこに中指も添えて伸ばすと、またさらに手があがるではないか！

これを試してみて人間の身体の不思議さを実感、思わず笑ってしまった次第である！

古武道の柳生心眼流の島津謙治師範のお話によると、『人間の動きは、五本の指ですべてを表すことが出来る！』というのだ！

「親指が親の力、小指が子の力を表す。親が先に出るのではなく、『子供から先』に動いていく。

人差し指は、読んで字の如く人を指す。即ち『進む』動きを表す。

薬指は、軟膏などを容器から取る動作から解るとおり『引く』動きを表す。

中指は、五本の指の中間にあって、『中心軸』となる指である。

だから、剣術で太刀の柄を握る際も、軸である中指を中心として小指、薬指、と締めていく。締めると言ってもグっとは握り込まない。握らず軽く引っ掛けるのが基本である。」と仰っておられる。

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簡単な運動ながら我が身がシッカリと実感したことを、古武道ではサラリと分かり易くお話されているのだ！

医学的な観点からは、「五本の指」と「手のひら」は、全身の表面積のおよそ１０分の１にすぎないが、大脳の領域の約３分の１が指と手をコントロールするために使われているという。つまり、指は脳と密接に繋がっており、「腸」と同じように「第二の脳」とも呼ばれることがあるのである。

さらに、「五本の指」を使って、脳の興奮を抑える方法もある。

精神科の医師が考案した 「５本指いい子」という方法では、左手の親指から小指まで順番に触りながら、「私はいい子だ」「私は大丈夫だ」「私は幸せだ」「私は愛されている」「私は感謝している」と自分に言い聞かせるのだ。 これをすると、多くの人が気持ちが落ち着くと言われている。

【精神科医考案】脳の興奮を抑える「5本指いい子」のやり方｜ケンカツ！ (kenka2.com)

なお、一般的に薬指には交感神経と繋がるツボ（液門）があると言われており、薬指を刺激すると交感神経を刺激し、血圧や心拍数を上げる効果があるという。

薬指とは逆に、薬指以外の四本の指では、副交感神経を刺激するということである。副交感神経は、自律神経系のもう一つの部分で、リラックスや回復を促す神経である。副交感神経が活性化すると、血圧や心拍数が下がり、筋肉が弛緩し、瞳孔が縮小する。
薬指以外の指の爪の生え際を刺激することで、副交感神経を刺激し、ストレスや不調を和らげることができるという考え方である。

九字護身法 – 伊賀ぶらり旅 (igakanko.net)

昔の忍者は「五本の指」のパワーをよく理解していた！